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Se você nunca fez psicoterapia, é natural que tenha dúvidas.

“Será que preciso saber exatamente o que vou falar? A psicóloga vai fazer muitas perguntas? Existe uma forma certa de fazer terapia?” Essas são algumas das perguntas que mais escuto de pessoas que estão pensando em iniciar um processo terapêutico.

A boa notícia é que você não precisa chegar pronta. Na verdade, muitas pessoas começam a primeira sessão dizendo algo como: “Nem sei por onde começar.”

E isso costuma ser um ótimo começo.

Você não precisa organizar sua história antes de chegar

Existe uma ideia de que, para fazer terapia, é preciso ter um problema muito bem definido ou conseguir explicar tudo o que está acontecendo. Mas a psicoterapia não exige que você organize a sua história antes de entrar no consultório. Ela é justamente um espaço para que essa história possa ir sendo construída, compreendida e ressignificada ao longo do processo.

A psicoterapia não é um lugar onde alguém vai dizer o que você deve fazer

Uma das maiores expectativas em relação à terapia é receber respostas prontas. Mas, pelo menos na clínica psicanalítica, o trabalho não acontece dessa forma. O objetivo não é oferecer conselhos ou dizer qual decisão você deve tomar. O trabalho consiste em criar um espaço de escuta onde você possa compreender melhor seus próprios desejos, conflitos, repetições e formas de se relacionar consigo mesma e com os outros.

Às vezes falamos sobre o presente. Às vezes sobre o passado.

Uma sessão pode começar falando sobre uma discussão que aconteceu naquela manhã. E, sem perceber, essa conversa pode levar a experiências muito antigas, relações importantes ou formas de funcionamento que se repetem ao longo da vida.

Não existe um roteiro. Cada processo encontra o seu próprio caminho.

Nem toda sessão termina com respostas

Existe uma expectativa de sair da terapia sempre mais leve. Às vezes isso acontece. Outras vezes, uma sessão termina com uma pergunta que continua ecoando pelos próximos dias.

E isso também faz parte do processo.

Nem tudo precisa ser resolvido em cinquenta minutos. Algumas compreensões precisam de tempo para amadurecer.

O que eu espero de uma sessão?

Mais do que encontrar respostas imediatas, espero que cada sessão possa ser um espaço onde você se sinta suficientemente segura para falar.

Sem precisar parecer forte o tempo todo.

Sem precisar ter tudo organizado.

Sem precisar dar conta de tudo sozinha.

Acredito que a psicoterapia é, antes de tudo, um encontro. Um espaço onde, aos poucos, você pode começar a se escutar de um jeito diferente.

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Jéssica B. Borges Pereira

Psicóloga

CRP04/47646